不規則な生活習慣をやめて血液サラサラを目指そう|サプリで血流改善

レディー

目の疲労に手軽に対処

目元を触る女性

目の疲れ対策にサプリが人気の理由は、飲むだけの手軽さに存在しています。サプリは即効性が期待できるものではなく、毎日飲み続けることで効果が期待できます。飲む前に効果が期待できるか知りたい方は、実際に購入した方の口コミを参考にするのも1つの手です。

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目が良くなるフルーツ

果物

ブルーベリーにはアントシアニンという栄養成分が含まれており、これは視力の改善に効果が期待できるものです。このアントシアニンを摂取するには、ブルーベリーを毎日食べ続けるよりもサプリメントを飲む方が手軽で続けやすい方法です。

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ドロドロ血液の改善法

白いメディシン

ドロドロ血液は怖い

肉食に偏りすぎたり、ストレスが続いたり、体内の水分が不足すると血液がドロドロになってしまいます。悪玉コレステロールが高い、高脂血症、中性脂肪が高い人もドロドロの血液になっています。この状態が続くと脳梗塞や心筋梗塞になる可能性が高くなります。血液サラサラにする方法はまずは食事です。野菜を中心とした食生活が必要です。特に血液サラサラ効果がある食品は青魚、納豆、玉ねぎ、海藻、ナッツ類などがあります。毎日少しずつ取り入れて血液サラサラ状態を保てるようにしましょう。健康診断などでどろどろ血液を指摘された人はサプリメントが有効です。納豆キナーゼ、DHAやEPA、アスタキサンチン、ラクトトリペプチドなどがあります。

日常生活の改善も

サプリメントを飲んだらすぐに血液サラサラになるというものではありません。食生活を見直してバランスのとれた食事をして、それにプラス血液サラサラサプリメントを飲むと効果が出ます。そのほかに日常生活ではストレスをためないことも大事です。ストレスがかかると一気に血液がドロドロ状態になります。リラックス法や呼吸法などを覚えてイライラをすぐに解消できるように心がけましょう。お酒を飲む人は脱水に要注意です。お酒をたくさん飲んでそのまま寝てしまうと脱水状態のまま長時間過ごすのでとても危険です。お酒は水分をとっているように感じますが、逆に体内の水分を尿として出しているのです。水分補給をしてから寝るようにすることです。

脂肪燃焼効果を高めて就寝

はちみつ

夜寝る前にはちみつを食べると、脂肪燃焼効果を高めることができます。そして痩せることができるようにするためには深い睡眠が必要で、それにはホットミルクを飲むのが良いです。ホットミルクの中にはちみつを加えると、ダイエット効果を高めるドリンクが出来上がります。

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